Publié le 14/04/2013
La sophrologie ou " préparation mentale" telle qu’elle est nommée dans le monde sportif est utilisée depuis les années 70 et révèle d’excellents résultats pour les athlètes de hauts niveaux.
De grands sportifs sont des adeptes inconditionnels de la sophrologie comme Yannick Noah (tennis), Serge Betsen (rugby), Alain Bernard (natation), Ellen Mac Arthur et Loïck Perron (voile)…
La sophrologie adaptée aux sportifs permet une préparation complète grâce à un travail spécifique de relâchement des tensions à la fois physiques et psychologiques. Les techniques de relaxation et de préparation mentale permettent de :
Cela aide particulièrement les sportifs à se positionner sereinement face aux événements et développer leur confiance en eux.
" La sophrologie utilise l'imagerie mentale pour permettre au sportif de se voir dans la peau du vainqueur, de s’imaginer réussir et de le ressentir physiquement. La personne se sent alors capable et prend conscience de ses ressources. L’attention est tournée sur le positif et au vu du nombre de sportifs pratiquant la sophrologie, nous pouvons être fiers des résultats ", s’exclame Catherine Aliotta, Présidente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
La sophrologie se dé finit comme une méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives. C’est une science, une philosophie mais aussi un art de vivre...
Cette méthode de bien-être a é té créée en 1960 par un neuropsychiatre. La sophrologie s’inspire de l’hypnose et de la phénoménologie mais également de techniques orientales comme le Yoga, le Zen ou le Tummo.
C’est un très bon outil de développement personnel.
Source : Chambre Syndicale de la Sophrologie.
La Chambre Syndicale de la Sophrologie est la première institution représentative qui regroupe des écoles, des formateurs et des sophrologues.
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Lire aussi notre dossier : La sophrologie, art du bien-être et de la réussite
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